ما هي أسباب الكوابيس؟

- يعد القلق والتوتر والضغوط النفسية بشتى أنواعها وأشكالها، من أهم الأسباب التي تقف وراء الكوابيس.

- تناول وجبات دسمة قبل الذهاب إلى النوم أو في وقت متأخر من الليل، فمثل هذه الوجبات ترفع من وتيرة العمليات الحيوية والفيزيولوجية في الجسم، خصوصاً في المخ، الأمر الذي يزيد من وقوع الكابوس.

- بعد تناول بعض الأدوية، أو بعد التوقف فجأة عنها.
- الإصابة ببعض اضطرابات النوم مثل شلل النوم الذي له صلة ببطء انتقال السيالة العصبية بين الخلايا العصبية الدماغية. كذلك فإن النوم في أوقات غير منتظمة يساهم في ظهور الكابوس.

- الإصابة بالحمى التي تقود أحياناً إلى الهلوسة والكوابيس.
- التعرض لبعض الحوادث المأسوية مثل فقدان شخص عزيز.
- التبدلات المفاجئة في نمط العيش.